Padagerak jalan cepat posisi kaki harus . Ditekuk 90 o dan diayun berlawanan dengan langkah kaki. Diayun berlawanan dengan langkah kaki. Diputar kedepan dan belakang. 7. Multiple-choice. 30 seconds. Pundak jangan terangkat, agar ketika melakukan ayunan tangan tidak cepat lelah. Perludiketahui bahwa dasarnya pada lompat tinggi terdapat 4 macam teknik, yaitu meliputi posisi awal, gerakan tolakan, melayang dan juga pendaratan. Keempat teknik tersebut adalah hal penting yang perlu dikuasai oleh para atlet lompat tinggi, terutama jika masih pemula dan masih perlu berlatih banyak. Baca juga: GerakanSit Up. (Foto: Pexels/Ketut Subiyanto) Cara saat melakukan gerakan sit up yang baik kedua kaki sebaiknya ditekuk dan angkat lutut ke atas hingga membuat bentuk ilustrasi seperti segitiga. Kemudian, titik beratkan pada bagian pinggul dan menahan dengan ujung kaki ketika anggota tubuh bagian atas diangkat. Ilustrasijalan cepat. (Photo on Freepik) Bola.com, Jakarta - Ketika kita melakukan gerak olahraga, harus dilakukan dengan teknik yang tepat agar terhindar dari risiko cedera. Begitu pula saat kita melakukan olahraga jalan cepat. Olahraga jalan cepat adalah gerakan maju yang mengharuskan kaki melangkah dengan hubungan yang tidak terputus dengan tanah. Hal ini berarti jika seseorang melakukan .

ketika melakukan gerak jalan langkah kaki harus